반응형 효능1 고혈압 자연치료법, 약 없이 혈압 낮추는 비결 목차1. 나트륨 줄이기2. 채소·과일 섭취3. 유산소 운동4. 스트레스 관리5. 수면 개선6. 자연 식품 활용7. 간헐적 단식정리 요약고혈압은 약 없이도 생활 습관과 음식만으로 자연스럽게 조절할 수 있어요. 오늘은 누구나 실천 가능한 고혈압 자연치료법을 7가지로 소개합니다. 빠르게 실천법을 알고 싶다면 아래 버튼에서 확인해보세요. 고혈압 자연치료 바로보기 1. 나트륨 줄이기 짠 음식은 혈압을 올립니다. 국물, 인스턴트 음식, 장류 섭취를 줄이고 싱겁게 먹는 습관이 필요합니다.2. 채소·과일 섭취칼륨·마그네슘이 풍부한 식품은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 바나나, 시금치, 아보카도, 토마토 등을 자주 섭취하세요.3. 유산소 운동매일 30분 이상 걷기나 자전거 타기, 수영 등은 혈관 탄력 향상과 혈압 하강.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
